 |
Thực phẩm |
|
 |
|
Mách bạn bí quyết ăn chay trường không ngán, đầy đủ chất dinh dưỡng (Lượt xem: 157)
Việc ăn chay hiện nay đã trở dần nên rất phổ biến, ngày càng có nhiều người lựa chọn ăn chay trường dù không theo đạo Phật. Vậy làm thế nào để ăn chay không ngán và vẫn đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể? Hãy cùng Cơm Chay Diệu Hạnh khám phá điều này thông qua bài viết dưới đây nhé. Đừng quên đến với chúng tôi để được thưởng thức những bữa ăn chay ngon, lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Lợi ích của việc ăn chayĂn chay dùng để nói về việc một người chỉ ăn các thức ăn có nguồn gốc từ thực vật như rau củ quả. Với những người ăn chay trường, việc ăn chay sẽ diễn ra đều đặn mỗi ngày và duy trì đến suốt đời, tuyệt đối không đụng vào bất kỳ món mặn nào được chế biến từ động vật. Việc ăn chay sẽ mang đến rất nhiều lợi ích như: Cung cấp proteinRất nhiều người cho rằng protein chỉ có ở động vật. Tuy nhiên, thực tế là chất dinh dưỡng này cũng có trên nhiều loại thực vật. Một số thực phẩm giàu protein có thể kể đến như đậu nành, gạo lứt, các loại hạt, bông cải xanh,... Do đó, đồ ăn chay vẫn sẽ đảm bảo được lượng protein cần thiết cho cơ thể.
Trong các thực phẩm rau củ quả có chứa rất nhiều protein Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khácTrong rau củ quả có chứa nhiều dưỡng chất tốt như beta carotene, flavonoid, quercetin, resveratrol hay vitamin A, E, C, chất xơ. Những chất này sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình chống oxy hóa, hỗ trợ hệ tim mạch, thần kinh và hệ tiêu hóa,... góp phần mang đến một cơ thể khỏe mạnh hơn. Giúp giảm cân hiệu quảNhững thức ăn được chế biến từ thực vật có lượng calo rất thấp và có chứa các chất béo không bão hòa nên rất tốt cho cơ thể. Do đó, khi ăn chay, bạn có thể giảm cân hiệu quả mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tăng cường sức khỏe tinh thầnRất nhiều loại rau quả xanh và thực phẩm lên men nguồn gốc thực vật có khả năng làm giảm cortisol hiệu quả. Đây là một loại hormone gây cảm giác mệt mỏi, lo lắng và stress. Do đó, việc ức chế được hormone này bằng cách ăn chay, bổ sung nhiều rau quả xanh sẽ giúp tinh thần luôn duy trì trạng thái thoải mái.
Ăn chay giúp tinh thần thoải mái hơn Bí quyết ăn chay không ngán, đủ chất dinh dưỡngRất nhiều người cho rằng ăn chay trường thường dễ ngán và không đủ chất dinh dưỡng do chỉ dùng một số loại nguyên liệu thực vật được chế biến đơn giản. Thực tế đây là suy nghĩ sai lầm, các món ăn chay hiện nay rất đa dạng, phong phú không hề thua kém các món mặn. Nếu biết cách lên thực đơn khoa học, cơ thể sẽ đảm bảo được dung nạp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để khỏe mạnh. Theo đó, bạn có thể tham khảo các bí quyết ăn chay dưới đây của chúng tôi: - Bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể bằng cách ăn các loại rau như: rau bó xôi, rau bắp cải, cải xoăn và các loại đậu.
- Nên ăn các loại nấm và tảo biển để có được hàm lượng vitamin D cần thiết giúp cơ thể hấp thụ canxi được tốt nhất.
- Hãy ăn đa dạng các loại rau củ quả khác nhau để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
- Đừng chỉ dùng một món ăn chay liên tục mà hãy chế biến đa dạng thành nhiều món, luân phiên thay đổi thực đơn hàng ngày sẽ không lo bị ngán.
- Có thể pha chế thêm các loại nước ép, thức uống dinh dưỡng hoặc các món ăn vặt làm từ rau củ quả.
- Trong một bữa ăn, vẫn nên đảm bảo có đủ món canh, món xào, món mặn, món tráng miệng để kích thích vị giác hiệu quả hơn. Một số món chay hấp dẫn bạn có thể tham khảo như: cơm chay thập cẩm, gỏi cuốn chay, lẩu chay, bún riêu chay, nấm xào chay, đậu hũ kho tương, đậu hũ sả ớt,...
Làm phong phú thực đơn bằng nhiều cách chế biến món ăn khác nhau để không bị ngán Cơm Chay Diệu Hạnh - Quán ăn chay siêu ngon, hấp dẫn thực kháchNếu bạn muốn ăn chay và không giỏi chuyện bếp núc để chế biến các món ăn chay ngon hoặc không có thời gian chuẩn bị thì hãy đến với Cơm Chay Diệu Hạnh nhé. Chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những bữa ăn hấp dẫn, đầy đủ dưỡng chất. Quán cơm của chúng tôi hoạt động với tiêu chí phục vụ những món ăn chay ngon, tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, mỗi một món sẽ được làm ra bởi tất cả tâm huyết của người đầu bếp trong từng khâu tuyển chọn nguyên liệu, sơ chế và chế biến. Khi thưởng thức đồ ăn chay của chúng tôi, thực khách sẽ hoàn toàn hài lòng về từng hương vị món ăn, đảm bảo ăn là ghiền.
Đặc biệt, chúng tôi luôn cố gắng thay đổi thực đơn mới mỗi ngày để khách có thể đến thường xuyên ăn mà không lo bị ngán. Ngoài cơm phần với các món ăn kèm hấp dẫn như khổ qua dồn kho, heo quay chay, mề căng ống phá lấu chay, gà kho sả ớt chay, măng xào,... Chúng tôi còn có các món khác như hủ tiếu chay, bún riêu chay, bún bò chay,... cùng với đó là nhiều món ăn vặt chay cực ngon như gạo lứt, rong biển sấy khô,... Chúng tôi có một không gian quán rộng rãi và đội ngũ nhân viên nhiệt tình để tiếp đón các thực khách được tốt nhất. Tất cả các món chay được bán ra với mức giá cực kỳ bình dân, hợp với túi tiền của mọi người. Bạn sẽ có một bữa ăn thịnh soạn, giàu dinh dưỡng, no lâu với giá cực rẻ. Bên cạnh đó, ngoài thưởng thức món ăn tại quán, quý khách cũng có thể yêu cầu nhân viên đóng hộp, mua về nhà dùng. 
Cơm Chay Diệu Hạnh là điểm đến lý tưởng dành cho những người yêu thích ăn chay. Đến với quán của chúng tôi, bạn sẽ được no căng bụng, giàu năng lượng và tinh thần nhẹ nhõm, thư thái. Chính vì vậy, đừng quên ghé thăm chúng tôi và thưởng thức các món ăn chay siêu ngon nhé! CƠM CHAY DIỆU HẠNH Địa chỉ: D3/14 Nguyễn Thị Tú, Xã Vĩnh Lộc B, Huyện Bình Chánh, TP. Hồ Chí Minh SĐT: 0786197463 Email: comchaydieuhanh1980@gmail.com Website: comchaydieuhanh.com
| CÁC TIN ĐĂNG VIP CÙNG LĨNH VỰC Thực phẩm |
| STT |
Tiêu đề |
Ngày đăng |
Nơi đăng |
|
|
|
Facebook
Twitter
Google+
